¿Feliz Navidad?
¿Feliz Navidad?
jueves, 15 de diciembre 2011

¿Nos hace felices la Navidad? Ya vemos, caras de todo tipo: de satisfacción, de amargura, de escepticismo... Cada uno tenemos ya una opinión automatizada.

Pero, quizá la pregunta adecuada es ¿cómo puedo ser más feliz? En Navidad y ya puestos, el resto del año también.

Sonja Lyubomirsky, que en la Universidad de California, se dedica a estudiar qué nos hace felices (hay gente que sabe elegir su trabajo ¿verdad?) nos da algunas pistas:

  • No te agobies, no ha de estar todo perfecto ni hay que comprarlo todo, ni hay que pasarlo bien por obligación. ¡Fuera el estrés! Haz cosas que te gusten para llenarte de energía
  • Perdona a tu cuñado (o a quien sea). Perdonar no es olvidar, es vivir en paz con la ofensa ¡y a vivir que son dos días!
  • Da las gracias: pero de verdad , ¿de qué estás agradecido a tu vida? Y si no sabes encontrarlo, tradúcelo al negativo ¿qué temerías perder? . ¡Aah! Ahora sí que encuentras algo por lo que estar agradecido.
  • Practica el ser amable, que parece que proporciona mucha felicidad. Y como parece que la amabilidad esta reñida con las prisas, dedica tiempo a lo importante y a disfrutar de las personas que quieres.
  • Cuida las relaciones sociales, aplicando el Índice Gottman para con familiares: que la emociones o interacciones positivas estén en una proporción al menos de 3 a 1 (3 interacciones positivas por 1 negativa, ¡no al revés!)
  • Disfruta del presente: Saborea las alegrías de la vida, carpe diem, vive el momento, este día no volverá, ¿cómo lo vas a disfrutar? Pregúntate: Y hoy ¿de qué me alegro?

Tomemos nota, estas actividades se ha demostrado científicamente que logran hacernos más felices, y como a cada uno nos funcionan mejor unas que otras, ¡adelante!: elige las tuyas y ahora sí:  el equipo de Key Executive te desea una muy Feliz Navidad

 

 

Key Executive
jueves, 15 de diciembre 2011

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marta
domingo, 5 de febrero 2012
Queridas todas! Acabod e leer vuestro regalo de Navidad hoy, que me he parado a ver al Elefante. Llevo algo de retraso, pero ya os sigo. me ha encantado la del perdón....fíjate estos días estoy dándome cuenta de que no perdonar nos hace la puñeta, porque estamos en la pena, en el victimismo, etccc y a la vez en tener una excusa eprfecta para no hacer. perdonar es un bonita palabra que nos va ser de mucha ayuda.

Muchas gracias por vuestro regalito!!
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